Olahraga dan pilihan gaya hidup yang mendukung kesehatan tulang

Bagian ini memperkenalkan berbagai bentuk latihan yang dapat membantu memperkuat kepadatan tulang dan meningkatkan kelenturan tubuh. Pembaca akan belajar cara melakukan latihan ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau latihan resistensi untuk menjaga tulang tetap kuat. Selain itu, terdapat rekomendasi mengenai postur tubuh yang benar dan gaya hidup positif untuk mengurangi risiko kelemahan tulang seiring berjalannya waktu.